Transformarea post-naștere a Margot Robbie
Margot Robbie, una dintre cele mai discutate staruri grație talentului său actoricesc și aspectului atrăgător, a impresionat pe covorul roșu în timpul promovării noului său film „Wuthering Heights”. La 35 de ani, fosta actriță din „Neighbours” a înfățișat o siluetă sculptată, după ce a devenit mamă pentru prima dată în octombrie 2024.
Secretele antrenamentului personal
Antrenorul personal David Higgins a dezvăluit secretele din spatele transformării uimitoare a actriței după naștere. Margot Robbie folosește o combinație de antrenamente de forță și Pilates reformer. De obicei, ea începe cu cinci minute de încălzire pe un rulou de spumă, urmate de 15 repetări pentru fiecare exercițiu, care includ presă pentru piept supină, rânduri înclinate, flexii biceps în picioare, presă pentru umeri așezată și craniere supine. De asemenea, ea efectuează un challenge de 100 de abdomene, care constă în 20 de crunch-uri, tapuri cu degetele pe fiecare parte și fandări laterale pe ambele părți.
Preferințele lui Margot Robbie pentru Pilates
Margot este o fană de lungă durată a Pilates-ului reformer. Ea a declarat anterior că, atunci când își propune să facă exerciții fizice, colaborează cu un antrenor de Pilates pe un aparat reformer, considerând că aceasta este cea mai potrivită abordare pentru corpul ei.
Durata exercițiilor
David Higgins explică faptul că actrița petrece de obicei două minute pentru fiecare exercițiu. El a subliniat că preferă să se concentreze pe durata exercițiilor în loc de numărul de repetări atunci când folosește aparatul reformer.
Concluzie
Transformarea post-naștere a Margot Robbie subliniază angajamentul său față de un stil de viață sănătos și activ, demonstrând astfel că este posibil să îți recapeți forma fizică după naștere printr-un antrenament dedicat și adaptat nevoilor personale.
