Secretul Mirelei Oprișor pentru o siluetă impecabilă
Mirela Oprișor, cunoscută pentru rolul său din serialul „Las Fierbinți”, a dezvăluit cum reușește să se mențină în formă la 52 de ani. Actrița combină umorul cu disciplina, având o abordare echilibrată asupra alimentației și exercițiilor fizice.
Regimul alimentar și gestionarea greutății
Mirela Oprișor a afirmat că, atunci când acumulează cele trei kilograme nedorite, acționează rapid pentru a le elimina. „Într-o lună, fac un regim și revin la echilibrul meu”, a declarat actrița. Deși îi plac dulciurile și mesele festive, ea consideră că este esențial să mănânce cu moderație. „Mănânc ce îmi place, dar fără excese. E o chestiune de educație: înveți să nu mănânci prea mult și să îți respecți corpul”, a adăugat ea.
Integrarea sportului în viața de zi cu zi
De la 50 de ani, Mirela și-a integrat antrenamentele în rutina zilnică, combinând ședințe la bazin, sală și activități fizice moderate. „Nu fac eforturi extreme, ci încerc să mă educ să am grijă de corpul meu. Chiar și atunci când simt lene, îmi spun că e important să mă mișc și să respect rutina”, a explicat actrița.
Activități pentru relaxare și bunăstare emoțională
Pe lângă sport și alimentație echilibrată, Mirela Oprișor își dedică timp activităților care îi aduc relaxare, precum vizitele la spa, masaje, ascultarea de muzică sau vizionarea de filme. „Când sunt singură, îmi place să merg la spa sau să mă relaxez acasă. Toate acestea mă ajută să mă reîncarc și să am energie pentru zilele aglomerate”, a menționat ea.
Importanța terapiei pentru sănătatea mentală
Mirela subliniază, de asemenea, importanța terapiei. „Dacă te doare burta, mergi la doctor; dacă ai probleme cu mintea, mergi la un specialist. În România încă există stigmat, dar eu cred că e un pas normal pentru echilibru”, a spus ea. Actrița consideră că exprimarea frustrărilor și micile momente de descărcare emoțională pot fi considerate o formă de terapie, contribuind la menținerea sănătății mentale.
Concluzie
Abordarea echilibrată a Mirelei Oprișor cu privire la alimentație, exerciții fizice și sănătatea mentală subliniază importanța unei vieți sănătoase și a bunăstării generale, demonstrând că este posibil să ne menținem în formă și să ne bucurăm de plăcerile vieții chiar și la o vârstă mai înaintată.
