Elena Cârstea și greutatea ideală la 63 de ani
Elena Cârstea, cunoscută ca una dintre cele mai apreciate voci ale muzicii ușoare românești, a reușit să ajungă la o greutate de 50 de kilograme, pe care o consideră „greutatea ideală”. Stabilită de 17 ani în Statele Unite, artista a avut parte de provocări personale, inclusiv o perioadă dificilă după un accident vascular cerebral, care i-a afectat sănătatea.
Alimentația care a transformat silueta
Secretul menținerii greutății de 50 kg este o dietă simplă și bine planificată. Elena optează pentru un consum bogat de fructe, limitând pâinea la porții mici de sandwich cu pui și eliminând complet dulciurile. Mandarinele și bananele sunt gustări ideale între mese, ajutând-o să controleze senzația de foame fără a apela la alimente nesănătoase.
„Am mâncat multe fructe, un mic sandwich cu pui, supă fără pâine, fără dulciuri și am practicat înotul, atât. O dată pe zi, când mi-e foame, mănânc o mandarină sau o banană”, a declarat Elena.
Mișcarea: cheia unui stil de viață echilibrat
În plus față de alimentație, Elena a inclus în rutina sa zilnică înotul, un sport complet care combină exercițiul fizic cu relaxarea mentală. Această combinație de dietă echilibrată și activitate fizică regulată a fost esențială pentru atingerea și menținerea greutății ideale.
Echilibrul între carieră și viața personală
Stabilirea în Statele Unite a marcat o schimbare majoră în viața Elenei Cârstea. După încheierea parcursului său muzical activ în România, artista s-a concentrat pe familie și pe proiecte personale, inclusiv îngrijirea pisicilor. Această abordare a contribuit la stabilitatea sa emoțională și la adoptarea unui stil de viață sănătos.
Mesaj pentru fani și inspirație
Elena Cârstea demonstrează că menținerea greutății ideale și a sănătății nu se bazează pe diete complicate sau restricții extreme, ci pe alegeri alimentare inteligente, activitate fizică constantă și echilibru emoțional. Povestea sa poate inspira pe oricine să adopte obiceiuri sănătoase și să transforme stilul de viață în mod sustenabil.
Prin dedicarea sa față de un stil de viață sănătos, Elena Cârstea oferă un exemplu pozitiv, arătând că este posibil să se mențină o greutate ideală și o sănătate bună la orice vârstă.
