Radu Vâlcan, un exemplu de disciplină la 48 de ani
Radu Vâlcan, cunoscut ca unul dintre cei mai admirați bărbați din România, a impresionat publicul cu carisma și fizicul său bine întreținut. La 48 de ani, secretul aspectului său tineresc constă într-o disciplină riguroasă în alimentație și activitate fizică.
Regimul de exerciții fizice
Sportul reprezintă pentru Radu Vâlcan un mod de viață. Acesta își începe adesea diminețile alergând în parc, o activitate pe care o împărtășește și cu urmăritorii săi de pe rețelele sociale.
Dieta strictă
În ceea ce privește alimentația, Vâlcan adoptă un regim care necesită voință. Acesta mănâncă o singură dată pe zi și, în unele zile, practică post negru. De asemenea, consumul de carne este rar, fiind limitat la ocazii speciale.
„Am grijă foarte mare la alimentație cât pot de mult. Normal că există și zile de răsfăț, dar am grijă să fac în fiecare zi mișcare, iar asta mă încurajează foarte mult. Nu merg la sală de foarte mulți ani. Nu îmi place, mă plictisesc. Îmi place să merg în parc, să alerg în parc. În principiu, să știi că am o singură masă pe zi. Se întâmplă să nu mănânc două-trei zile. Beau doar ceaiuri, apă, mâncare lichidă. Carne? Îți recunosc că mănânc grătar, nu pește, și nu vorbesc de carne… de două-trei ori pe an”, a declarat Radu Vâlcan.
Desertul preferat
Un preparat la care Radu Vâlcan nu renunță este rulada cu ness, un desert pregătit de bunica sa, Ilonka, de 90 de ani, care îl face cu drag pentru familia sa. Radu a cerut rețeta acestei „rulade cu ness” pe rețelele sociale, subliniind legătura specială cu bunica sa.
Concluzie
Prin regimul său alimentar strict și activitatea fizică constantă, Radu Vâlcan demonstrează că disciplina este cheia menținerii unei stări de sănătate și a unui aspect fizic tineresc, inspirându-i pe mulți să adopte un stil de viață similar.
