Vacanța la munte a Roxanei Vancea
Roxana Vancea (35 de ani) a avut o vacanță minunată la munte, în Novaci, alături de familia sa. Vedeta este extrem de mândră de băieții ei, Zian și Milan, care s-au descurcat excelent la schi.
Bucuria sportului în familie
Roxana Vancea și soțul ei, Dragoș Paiu, sunt pasionați de sport și își încurajează copiii să fie activi. Zian, fiul lor, a fost introdus pe schiuri la vârsta de 1 an și 10 luni, având același instructor ca fratele său, Milan, care are acum 8 ani și este deja un schior experimentat. Roxana a menționat că ambii băieți au plâns la întoarcerea în București, după vacanța petrecută la bunici.
Activitățile sportive ale copiilor
Zian, în vârstă de 4 ani, practică înotul și jiu-jitsu, iar Milan joacă fotbal și schiază. Roxana Vancea nu a angajat bonă pentru Zian și se descurcă bine cu programul copiilor, fiind mândră de cum se comportă aceștia.
Recomandările culinare ale Roxanei Vancea
În calitate de antrenoare de fitness, Roxana Vancea oferă sugestii pentru un meniu sănătos la începutul anului. Ea recomandă trei mese pe zi și două gustări, pentru a menține o rată metabolică bună. Meniul ei include:
- Mic dejun: omletă cu 1 avocado
- Gustare: un fruct
- Prânz: carne de pui la cuptor sau pe grătar cu legume sau salată
- Gustare: nuci, caju sau migdale
- Cină: pește la cuptor sau pe grătar cu sparanghel sau salată cu pui sau ton
Concluzie
Roxana Vancea reușește să îmbine mândria de mamă cu pasiunea pentru sport și sănătate, inspirând atât copiii săi, cât și femeile care participă la antrenamentele sale. Recomandările ei culinare subliniază importanța unui stil de viață sănătos.
