Mihai Trăistariu și planul său de slăbire
După mesele îmbelșugate de Sărbători, solistul Mihai Trăistariu a anunțat pe contul său de Facebook un program de slăbire destinat fanilor săi. Acesta include un plan drastic, care constă în post negru timp de 72 de ore, în care participanții nu vor consuma nimic, ci vor bea doar apă. Trăistariu a comparat această metodă cu un „post negru religios” și a încurajat fanii să se cântărească zilnic și să învețe despre calorii și indicele de masă corporală (IMC).
Avertismentul nutriționistei Codruța Pantelimon
Nutriționista Codruța Pantelimon a oferit un avertisment cu privire la metodele rapide de slăbire. Ea subliniază că nu există soluții miraculoase și recomandă o abordare graduală și sănătoasă. Pantelimon sugerează că mesele ar trebui să fie echilibrate, iar micul dejun să conțină fibre și grăsimi sănătoase, cum ar fi kefirul cu semințe și avocado. De asemenea, recomandă să se evite consumul de alimente după ora 19:00, inclusiv gustările.
Recomandări pentru o alimentație sănătoasă
Pantelimon îndeamnă la evitarea înfometării și a postului imediat după Sărbători, sugerând începerea treptată a schimbărilor în alimentație. Hidratarea adecvată, prin consumul de apă minerală sau plată, este considerată esențială. De asemenea, nutriționista subliniază importanța exercițiului fizic zilnic și a unui somn odihnitor, care contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase.
Concluzie
În urma Sărbătorilor, este important să se adopte o abordare echilibrată și sănătoasă în ceea ce privește alimentația, evitând metodele drastice de slăbire, pentru a asigura o pierdere în greutate durabilă și sănătoasă.
