Doctorul Cezar și postul negru: Beneficii și riscuri
Doctorul Cezar Amititeloaie, cunoscut pe TikTok, a participat la show-ul „Desafio: Aventura” și a discutat despre postul negru, o practică din ce în ce mai populară printre celebrități, mai ales după mesele copioase de Sărbători. El subliniază că fastingul poate aduce beneficii pentru sănătate, dar există și riscuri asociate.
Impactul meselor de sărbători
Mesele opulente din perioada sărbătorilor pot crea disconfort, iar mulți aleg să recurgă la fasting pentru a-și restabili echilibrul. Doctorul Cezar a explicat că, după o competiție intensă în Thailanda, a slăbit 3-4 kilograme și a menționat importanța recuperării prin metode corecte.
Recomandări pentru recuperare
Doctorul Cezar oferă câteva sfaturi esențiale pentru a reveni după sărbători: mișcare regulată, ședințe de saună pentru eliminarea toxinelor, consum de apă și murături, precum și post intermitent. El accentuează că fastingul nu este un concept universal aplicabil, ci trebuie adaptat la nevoile fiecărei persoane.
Fastingul ca unealtă
Doctorul Cezar precizează că fastingul nu este în sine bun sau rău, ci depinde de cantitate, calitate, frecvență și context. El a practicat fastingul intermitent timp de peste zece ani și consideră că este o metodă utilă nu doar pentru slăbit, ci și pentru reglarea metabolismului. Este important ca perioadele de abundență să fie alternate cu cele de restricție.
Concluzie
Postul negru și fastingul intermitent pot fi instrumente valoroase pentru recuperarea după sărbători, dar aplicarea lor trebuie să fie făcută cu discernământ pentru a evita riscurile și a maximiza beneficiile pentru sănătate.
