Transformarea Adinei Halas după sarcină
Adina Halas, în vârstă de 45 de ani, a reușit să slăbească 32 de kilograme după sarcină, menținându-se într-o formă fizică de invidiat. Aceasta a apelat la o dietă echilibrată și la un regim constant de exerciții fizice pentru a-și recăpăta silueta dorită.
Dietă și stil de viață sănătos
Adina a început să își monitorizeze alimentația după ce a câștigat 32 de kilograme în timpul sarcinii. „Dieta e o constantă în viața mea”, a declarat ea. În ultima perioadă, cu ajutorul antrenorului Carmen Barcan, a reușit să slăbească 20 de kilograme într-o perioadă de trei luni și jumătate.
Alimentele excluse din dietă
Printre alimentele pe care Adina le-a eliminat din regimul său se numără dulciurile, zaharurile simple, glutenul și lactatele, consumând doar produse lactate fermentate, cum ar fi kefirul. De asemenea, acordă o atenție deosebită consumului de fibre și hidratării, asigurându-se că dormează cel puțin șapte ore pe noapte.
Activitatea fizică
Adina Halas se menține activă, efectuând aproximativ 10.000 de pași pe zi. În plus, a început să ia lecții de dans, participând la două antrenamente pe săptămână, cu un accent pe tango argentinian și bachata. De asemenea, are trei sesiuni de antrenamente cu greutăți pe săptămână.
Concluzie
Transformarea Adinei Halas subliniază importanța disciplinei și a unui stil de viață sănătos, demonstrând că, cu determinare și un regim adecvat, este posibil să se obțină rezultate remarcabile în ceea ce privește sănătatea și forma fizică.
