Carmen Brumă lansează ghidul „Părinți și copii versus kilograme”
În contextul creșterii alarmante a numărului de copii supraponderali și obezi, Carmen Brumă a lansat ghidul „Părinți și copii versus kilograme”, destinat părinților îngrijorați de alimentația copiilor lor. Acest ghid oferă informații de bază din surse oficiale, utile pentru părinții care nu știu cum să abordeze problema kilogramelor în plus.
Statistici alarmante
Potrivit unui raport UNICEF, 1 copil din 4 este supraponderal, iar România depășește media europeană în ceea ce privește acest fenomen. Carmen Brumă a sintetizat recomandările organizațiilor internaționale de profil, precum OMS și EFSA, pentru copii cu vârste între 6 și 16 ani.
Informații utile din ghid
Ghidul oferă informații despre:
- Farfuria ideală și cantitățile de alimente necesare;
- Identificarea stării de greutate a copilului (normoponderal, supraponderal, obez);
- Semnele care necesită consult medical;
- Exemple de meniu, rețete, sfaturi privind hidratarea, mișcarea și somnul;
- Rolul părintelui în sprijinirea procesului de slăbire al copilului.
Principiile esențiale
Brumă subliniază că abordarea nu este despre perfecțiune alimentară, ci despre un ritm sănătos. Printre cele cinci principii esențiale se numără:
- Farfuria copilului are un diametru de 20-30 cm, nu este un platou;
- Jumătate din farfurie trebuie să fie legume și fructe, iar cealaltă jumătate se împarte între proteine și făinoase;
- Hidratarea se face preponderent cu apă, iar necesarul variază în funcție de vârstă;
- Mișcarea este esențială, cu recomandarea de 60 de minute de activitate moderată zilnic;
- Somnul are un rol vital în dezvoltarea copilului, iar necesarul variază în funcție de vârstă.
Concluzie
Ghidul „Părinți și copii versus kilograme” se dovedește a fi un instrument valoros pentru părinți, oferind o abordare practică și accesibilă în sprijinul sănătății copiilor. Acesta îmbină informații esențiale cu sfaturi utile, contribuind astfel la o educație nutrițională sănătoasă.
